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不知不覺，我們迎來二十四節氣中的第23個節氣——小寒。

《月令七十二候集解》中說：“小寒，十二月節。月初寒尚小，故云。月半則大矣”。 

“寒”字下面兩點是冰，對于中國而言，小寒標志著開始進入一年中最寒冷的日子。

白日隱寒樹，野色籠寒霧，這寒氣其實是陽氣上升，逼迫陰氣所為。

此時舊歲近暮，新歲即將登場，寒冷鴻飛疾，蟄伏在自然界的生命活力已經開始醞釀。

年節將至，年味漸濃，人們開始著手采購年貨、寫春聯、剪窗花……全國上下一起為春節做著準備，也是人們最感溫暖的時刻。

小寒三候

一候，雁北鄉 小寒之日“雁北鄉”，鄉是趨向，北飛雁已經感知到陽氣。

二候，鵲始巢 喜鵲噪枝，已經開始筑巢，準備繁殖后代。

三候，雉始雊

雉是野雞，陽鳥，雊，是求偶聲，早春已近，早醒雉鳩開始求偶。

小寒民俗

“冷在三九”

我國民間有“冷在三九”的說法。“三九”多在1月9日至17日，恰在小寒節氣內。“三九”前后，土壤深層的熱量也消耗殆盡，盡管得到太陽光、熱稍有增加，仍入不敷出，于是便出現全年的最低溫度。

九九消寒圖

古時黃河流域的農家每逢冬季，家家時興用“九九消寒圖”來避寒養生。九字每字九畫共九九八十一畫，從冬至開始每天按照筆畫順序填充一個筆畫，每過一九填充好一個字，直到九九之后春回大地，一幅九九消寒圖才算大功告成。

?? 小寒養生

小寒前后之所以寒冷，是因為強冷空氣及寒潮冷鋒活動頻繁，易造成氣壓、溫度、濕度等氣象要素的劇烈變化，人們往往難以適應而感染各種疾病，如呼吸道疾病等。

除了多穿衣服和加強體育鍛煉之外，在日常飲食中，如能多吃些紅棗、蘿卜、橘子、牛肉、雞肉、鵪鶉等御寒食物，也可以提高機體的御寒能力。

小寒將至，氣溫雖冷，人心不寒。年味漸濃，思鄉心切，游子們出門在外不忘給家里報聲平安，易造防雷溫馨提示大家小寒時節注意保暖，及時補養身子。

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此文關鍵詞： 小寒